一、防溺水

（1）预防溺水的措施　　

1.不要去陌生的地方游泳

2.幼儿或小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；

3.不要独自在河边、山塘边玩耍；

4.不去非游泳区游泳；

5.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

6.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

（2）溺水时的自救方法

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

3.身体下沉时，可将手掌向下压；

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

二、防雷电

1.雷雨时不能进行户外活动，应远离易遭雷击的高大树木、建（构）筑等场所。

2.不宜乘坐摩托车、骑自行车。

3.不要站在高的建筑物旁或其它接近导电性高的物体，应远离树木和桅杆。

4.尽量减少使用电子、电器设备，减少使用电话和手机。

5.不要触摸或过于靠近金属管道、电气线路。

6.在空旷地方遭受雷击时，不要进入孤立的棚屋、岗亭等低矮的建筑物。不要快速行走和奔跑，可选择地形低的位置，抱膝蹲下，尽量不打雨伞。

7.关心天气情况，随时掌握气象预报。